ผู้ชาย กับข่าวสารสดใหม่

อัพเดทเรื่องสุขภาพ และแฟชั่น ผู้ชาย ทันสมัย มาพร้อมเนื้อหาสาระดีๆ เอาใจคุณผู้ชาย ที่รักในการดูแลตัวเอง มาฝากกัน ไปดูกันดีกว่าจะมีเรื่องไหนน่าสนใจ ที่หลายท่านยังไม่รู้กันบ้าง ไปดูกันเลย !!

ผู้ชาย

ไม่ใช่ว่าผู้หญิงเท่านั้น ที่จะดูแล และรักษาผิวพรรณด้วยการบำรุงเท่านั้น ในปัจจุบัน ผู้ชาย หลายท่านก็หันมา ดูแลสุขภาพ รูปร่าง รวมถึงผิวพรรณ ให้ดูดีขึ้นด้วย แน่นอนว่าวันนี้ เราจะมาพูดถึงเรื่องของ น้ำมันมะพร้าว ? แล้วน้ำมันมะพร้าวนี้ จะมีประโยชน์ต่อคุณผู้ชายอย่างไรกัน

หลายคนคงจะเคยได้ยินมาบ้างแล้ว เกี่ยวกับประโยชน์ของ น้ำมันมะพร้าว โดยเฉพาะประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งความจริงแล้ว ในน้ำมันมะพร้าวนี้ ก็ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ดังนี้

  • น้ำมันมะพร้าว ช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางาม มีน้ำหนัก

วิธีการใช้ คือใช้ก่อนสระผม โดยให้นำน้ำมันมะพร้าว มาชโลมเส้นผม และทำการนวดให้ทั่วศีรษะ จากนั้นหมักทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที โดยสามารถทำได้ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ก็จะช่วยทำให้เส้นผม กลับมาดกดำ เงางาม และมีน้ำหนัก และดูสุขภาพอย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังมีส่วนช่วยไม่ใช้ผม เกิดผมหงอก และช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้เป็นอย่างดี อีกด้วย

  • น้ำมันมะพร้าว ช่วยบำรุงผิวหน้า ให้เนียนนุ่ม

นอกจากนี้ คุณสมบัติของน้ำมันมะพร้าว ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง ที่ไม่ว่าจะเป็น ผิวบริเวณผิวหน้า หรือผิวตัว โดยการใช้สำลีชุบน้ำมันมะพร้าว เพียงเล็กน้อย แล้วนำมาทาให้ทั่วบริเวณ ใบหน้า แล้วทิ้งไว้โดยที่ไม่ต้องล้างออก โดยสามารถทำแบบนี้ได้ใน ทุกคืนก่อนนอน รับรองว่าตื่นมาแล้ว ผิวหน้าจะมีความเด้ง เนียนนุ่ม และมีความชุ่มชื้นอย่างที่เห็นได้อย่างชัดเจน หาก ผู้ชาย ท่านไหน ที่มีความคล้ำบริเวณใต้ตา ให้หยดน้ำมันมะพร้าว 2-3 หยดลงบนสำลี แล้วนำมาเช็ดรอบๆ บริเวณรอบดวงตา ไม่นานรอยคล้ำบริเวณใต้ตาก็จะเริ่มค่อยๆ จางลง

  • น้ำมันมะพร้าว ช่วยกระชับรูขุมขน พร้อมช่วยลดปัญหาการเกิดสิว

โดยวิธีคือสามารถทำ ก่อนล้างหน้าด้วยสบู่ หรือโฟมล้างหน้า ใช้ใช้น้ำมันมะพร้าว หยดลงบนสำลี แล้วเช็ดหน้าก่อนทุกครั้ง วิธีนี้ก็จะช่วยทำความสะอาดรูขุมขน และช่วยกำจัดสิ่งสกรปกต่างๆ ได้อย่างสะอาด ล้ำลึก และทำให้ปัญหาของสิวลดลงไป และยังช่วยทำให้รูขุมขนมีความกระชับ ได้เล็กลงได้อีกด้วย

  • น้ำมันมะพร้าว ช่วยระงับกลิ่นกาย

ในน้ำมันมะพร้าวนั้น มีกรดที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ที่มีความสามารถในการ ฆ่าเชื้อแบคทีเรียต่างๆ จึงช่วยระงับสาเหตุ ของการเกิดกลิ่นตัวได้เป็นอย่างดี ดังนั้น หลังอาบน้ำให้นำ น้ำมันมะพร้าวมาทารักแร้เป็นประจำ ซึ่งแน่นอนว่าวิธีนี้ จะช่วยลดกลิ่นตัวไม่ให้มากวนใจอีกต่อไป แถมยังช่วยในการประหยัดเงิน โดยไม่ต้องพึ่งโรลออนแพงๆ ระงับกลิ่นกลายอีกด้วย

  • น้ำมะพร้าว ช่วยรักษาอาการส้นเท้าแตกได้

เนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวนั้น มีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ให้แก่ผิวได้เป็นอย่างดี จึงช่วยในการรักษาผิวบริเวณส้นเท้าที่แตกได้ โดยวิธีก็เพียง ใช้น้ำมันมะพร้าวมานวด บริเวณส้นเท้าแตกก่อนนอนทุกครั้ง เพียงแค่สัปดาห์เดียวก็จะเห็นผลได้อย่างชัดเจน แถมผิวบริเวณดังกล่าวที่มีความแตก แห้ง หยาบกร้าน ให้กลับมามีความชุ่มชื้น เนียนนุ่มได้แล้ว

ผู้ชาย

ต้องบอกเลยว่า น้ำมันมะพร้าวนี้ ที่หลายคนมองข้ามไป เพราะคิดว่าคงไม่ได้มีประโยชน์มากเท่าที่คิด วันนี้ท่านผู้หญิง และคุณ ผู้ชาย หลายท่านคงได้เห็นแล้วว่า ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวนั้น มีประโยชน์เป็นอย่างมากเลยทีเดียว รู้แบบนี้ คุณคงไม่พลาดที่จะนำน้ำมะพร้าวมาไว้ให้เองบ้างแล้ว รับรองว่าน้ำมันมะพร้าวนี้ จะเป็นของสำคัญในบ้านที่คุณขาดมาได้เลยละ

และสำหรับใครที่สนใจ ข่าวสาร และเนื้อหาสาระที่สำคัญแบบนี้ สามารถติดตามได้ที่ >> arki-online

ทางเราได้ทำการอัพเดท ข่าวสาร และเนื้อหาสำคัญ ให้คุณได้รู้ก่อนใคร ซึ่งข่าวสารของเรา ก็จะมาพร้อมประโยชน์ที่มีความหลากหลาย อย่างเช่นเคย แน่นอน ขอบพระคุณทุกท่าน ที่ติดตาม และรับชมรับอ่าน บทความนี้นะคะ

สุขภาพ อัพเดต ข่าวสดใหม่ล่าสุด

อัพเดต สุขภาพ ข่าวสดใหม่ล่าสุด ของวันที่ 31 พฤษภาคม 2564 เอาใจสายคนรักการดูแลสุขภาพ พร้อมอัพเดทสัญญาณเตือนภัย ด้านสุขภาพที่ควรรู้ เราไปดูกันดีกว่าว่า วันนี้ จะมีข่าวสาร การอัพเดทด้านสุขภาพ เรื่องไหนที่คุณควรรู้กันบ้างนั้น ไปดูกันเลย !!

สุขภาพ

อีกหนึ่งปัญหาในเรื่องของ สุขภาพ เกี่ยวกับอาการ ปวดหัว ปวดแบบตุบๆ ปวดหัวข้างเดียว ปวดขมับ แม้ว่าอาการปวดหัวเหล่านี้จะสามารถเกิดได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นช่วงอายุ หรือเพศไหนก็ตาม และดูเหมือนจะเป็นอาการ ที่สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง แต่ก็อย่าได้มองข้ามอาการพวกนี้ โดยเด็ดขาด!! เพราะแต่ละจุดที่คุณมีอาการปวด ก็สามารถบ่งบอก อาการของโรคได้ แล้วตรงไหน ที่คุณมีอาการปวดหัว ที่จะบอกว่าคุณเป็น โรคอะไรได้บ้าง ?

  1. อาการปวดบริเวณ ขมับทั้งสองข้าง

อาการของผู้ที่ ปวดบริเวณขมับ ทั้งสองข้าง หรือปวดไปทั่วรอบศีรษะเหมือนโดนกดบีบ จะรู้สึกปวดตื้อๆไปทั่วศีรษะ อาการนี้พบได้บ่อยที่สุด สาเหตุมาจาก ความเครียด พักผ่อนน้อย มีความวิตกกังวล การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ มากจนเกินไป

วิธีแก้ไขที่ง่ายที่สุด คือการได้พักจาก กิจกรรมที่กำลังทำอยู่ แล้วหาเครื่องดื่มชาขิง ทำการนวดหัวเบาๆ หายาดมเปปเปอร์มินต์มาสูดดม ก็จะสามารถช่วยบรรเทา อาการปวดศีรษะได้ หลังจากนั้นก็ให้พยายามนอนพักผ่อน ให้เพียงพอในแต่ละวัน ทานอาหารให้ตรงตามเวลา พักผ่อนสายตาบ้าง ในเวลาทำงาน 

  • อาการปวดหัวในบริเวณส่วนข้างเดียว

สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัว ในบริเวณส่วนข้างเดียว และปวดในบริเวณส่วนของขมับ บริเวณด้านใดด้านหนึ่งของหัว ซึ่งอาจจะมีอาการปวดร้าว มาก มาจนถึงกระบอกตา อาการในลักษณะนี้อาจ ที่อาจจะบ่งบอกถึงอาการของ โรคไมเกรน ( Migraine ) ซึ่งในบางรายที่เป็นหนักๆ อาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ร่วมด้วย

โดยทั่วไปแล้ว อาการแบบนี้ มักจะพบ และเกิดกับผู้หญิง มากกว่าผู้ชาย เนื่องด้วยจากฮอร์โมน ของร่างกาย โดยเฉพาะช่วงเวลาที่มีประจำเดือน หากมีอาการปวดหัวอย่างหนักมาก แนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์ ส่วนวิธีการแก้ไข และป้องกันคือ ควรระวัง และพยายามอย่าให้เกิดความเครียด มากจนเกินไป หาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ และสำหรับในบางคน ที่มีอาการเช่นนี้ เหมือนกัน ให้หลีกเสี่ยงแสงสว่างจัดๆ หรือเสียงดังมากๆ เพราะสิ่งเหล่านี้ ถือได้ว่าเป็นปัจจัยหลัก ที่ทำให้เกิดอาการของโรคไมเกรน ได้นั่นเอง

  • อาการปวดบริเวณรอบๆ ดวงตา หรือบริเวณขมับ

สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการ ปวดบริเวณรอบๆดวงตา หรือบริเวณขมับ ปวดแบบตุบๆ เหมือนโดนทุบแรงๆ อาการปวดแบบนี้ มักมาแบบปวดเฉียบพลัน และรุนแรง ซึ่งมีชื่อเรียกอย่าง เป็นทางการว่าปวดหัวแบบคลัสเตอร์ ซึ่งอาการนี้มักจะพบบ่อย ในเพศชาย และมักเกิดกับคนที่มีพฤติกรรมชอบสูบบุหรี่ อยู่เป็นประจำ

หากเกิดอาการแบบนี้ อย่างต่อเนื่อง และปวดแบบรุ่นแรงทุกครั้งเบื้องต้นแนะนำว่า ให้งดการสูบบุหรี่ และแนะนำให้ปรึกษาแพทย์จะดีกว่า 

  • อาการปวดหัว และปวดบริเวณหน้าผาก กระบอกตา

สำหรับผู้ป่วยที่มี อาการปวดหัว และ ปวดบริเวณหน้าผาก กระบอกตา อาการแบบนี้เกิดจาก ไซนัสอักเสบ ความรู้สึกจะเหมือนตอนเราเป็นหวัด บางรายอาจมีน้ำมูกไหล คัดจมูก มีไข้ร่วมด้วย

ในอาการเหล่านี้ หากเป็นมากๆ นานๆ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ที่ด้านนี้โดยตรง เพราะอาจเป็นอาการ การติดเชื้อ หรือมีความผิดปกติของฟันได้ ซึ่งในแต่ละสาเหตุ จะสามารถรักษา ได้ตรงจุดมากยิ่งขึ้น เพราะในบางราย มักจะมีอาการปวด และมีผลข้างเคียงตามมา ที่ไม่เหมือนกันสักเท่าไหร่ เพราะฉะนั้นควรทำการปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และเข้ารับการรักษา อย่างจริงจังจะดีกว่ามาก เพื่อที่ไม่ให้เกิดปัญหา ในมาในระยะยาว ที่อาจจะมีความรุ่นแรง มากกว่าที่เริ่มมีอาการในช่วงแรกๆ

ปัญหา และอาการปวดหัว อาทำให้เกิดผลเสียต่อ สุขภาพ อย่าละเลย ท่านสามารถนำวิธีการ รักษาเบื้องต้น และข้อแนะนำในการรักษานี้ ที่เรานำมาฝากกับตัวคุณเองได้ เพราะให้คุณทราบ ปัญหาของอาการปวดหัวที่แท้จริงได้ สุขภาพคือสิ่งที่จะต้องอยู่ กับเราไปตลอดอายุไข เพราะนั้นแล้ว อย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพ กันด้วยนะคะ ติดตามข่าวสาร การอัพเดทสดใหม่ ทุกวันได้ที่ >> arki-online 

อาหารสุขภาพ

สำหรับการทำ อาหารสุขภาพ หรืออาหารคลีนนั้น มีขั้นตอนการทำที่ง่ายมากๆ เพียงเลือกซื้อวัตถุดิบดีๆ ที่ได้คุณภาพมาทำเป็นวัตถุดิบหลัก เพียงเท่านี้ ก็สามารถท่านคลีนเพื่อสุขภาพได้แล้ว ซึ่งจะมีเมนูไหนน่าท่านบ้างนั้น เราไปดูเมนู และวิธีการทำกันเลย !!

10 เมนูง่ายๆ อร่อย และมีประโยชน์

อาหารสุขภาพ

เมนูที่ 1.  ปลาแซลมอนย่าง ซอนเทอริยากิ

ส่วนผสม

เนื้อปลาแซลมอนติดหนัง ( 150-200 กรัม ) 1 ชิ้น

น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ

ซีอิ๊วญี่ปุ่น 3 ช้อนโต๊ะ

เหล้ามิริน 3 ช้อนโต๊ะ

เหล้าสาเก 3 ช้อนโต๊ะ

ผักลวกตามชอบ ( หน่อไม้ฝรั่ง แครท บรอกโคลี เป็นต้น )

วิธีการทำ

  1. นำส่วนผสมของ น้ำตาลทราย ซีอิ๊วญี่ปุ่น เหล้ามิริน และเหล้าสาเก ผสมรวมกัน และนำไปขึ้นตั้งไฟ คนจนส่วนผสมละลาย พักทิ้งไว้จนเย็น เตรียมเอาไว้
  2. นำเนื้อปลาแซลมอนกับซอสเทอริยากิ หมักให้เข้ากัน ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที พอครบตามเวลาแล้ว ให้ซับเนื้อปลาให้แห้ง เตรียมเอาไว้
  3. นำซอสที่เหลือจากการนำไปหมักปลา เทใส่ในหม้อ นำขึ้นตั้งไฟ แล้วเติมน้ำตาลทรายประมาณ 2 ช้อนชา ทำการเคี่ยวจนเดือด และยกลงจากเตา เตรียมเอาไว้
  4. นำกระทะสำหรับย่างขึ้นตั้งไฟ นำเนื้อปลามาวางบนกระทะ และทาด้วยซอสเทอริยากิที่เตรียมไว้ให้ทั่วจนสุก ทั้งสองด้าน และนำตักใส่จาน และนำซอสเทอริยากิที่เหลือ มาราดอีกครั้ง ตกแต่งจานด้วยผักลวกตามชอบ ก็พร้อมเสริฟ
อาหารสุขภาพ

เมนูที่ 2. แกงเลียงกุ้งสด

ส่วนผสม

กุ้งสด 200 กรัม

ใบแมงลัก 80 กรัม

เห็ดกระดุม 150 กรัม

ข้าวโพดอ่อน หั่นสไลซ์ 150 กรัม

ซูกินี หั่นชิ้นพอคำ 150 กรัม

ฟักทอง หั่นชิ้นพอคำ 200 กรัม

บวบ หั่นชิ้นพอคำ 150 กรัม

กุ้งแห้งป่นละเอียด 1/3 ถ้วย

กะปิ 1 ช้อนชา

หอมแดง 3-4 หัว

กระชาย 1-3 แง่ง

พริกไทยดำ 1+1/2 ช้อนชา

น้ำซุปไก่ 3 ถ้วย

น้ำปลา ( ปรุงรส )

วิธีการทำ

  1. เตรียมเครื่องแกง นำพริกไทย+กระชาย+หอมแดง โขลกให้ละเอียด ตามด้วยกะปิ โขลกให้เข้ากันอีกครั้ง แล้วใส่กุ้งแห้งป่น เป็นอันเสร็จ พักเตรียมเอาไว้
  2. ตั้งไฟ ใส่น้ำซุปไก่ลงหม้อต้มให้เดือด แล้วใส่เครื่องแกงที่เตรียมไว้ลงไป
  3. พอน้ำแกงเดือด ก็ใส่ผักที่สุกยากๆลงไปก่อน ต้มพอเดือดอีกครั้งก็ใส่ผักอื่นๆ ที่เหลือลงไป ( สุดท้ายจึงใส่ บวบ ฟักทองอ่อน และเห็ด )
  4. พอเดือดได้ที่สักพักก็ใส่กุ้งสดลงไป ปรุงรสด้วยน้ำปลาตามชอบ
  5. ขั้นตอนสุดท้ายพอทุกอย่างสุกดีแล้ว ก็ใส่ใบแมงลักลงไป เท่านี้ก็พร้อมตักเสิร์ฟร้อนๆ ได้แล้ว เป็นเมนู อาหารสุขภาพ อีกหนึ่งจานที่น่าทานมาก
อาหารสุขภาพ

เมนูที่ 3. ข้าวอบธัญพืช กับกุ้งหมักซอสน้ำผึ้งกระเทียม

ส่วนผสม

กุ้งสด ประมาณ 8 ตัว

กระเทียมสับ 2-3 กลีบ

น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย

ซีอิ๊วขาว ¼ ถ้วย

ข้าวสารผสมธัญพืช 2 ถ้วย

น้ำซุป ( หรือน้ำสต๊อก ) 3 ถ้วย

ไข่ออนเซ็น และผักลวกตามชอบ ( สำหรับเสิร์ฟ )

วิธีการทำ

  1. เตรียมซอสหมักกุ้งด้วย กระเทียมสับ+น้ำผึ้ง และซีอิ๊วขาว ให้เข้ากัน จากนั้นใส่กุ้งสดลงไปหมักอย่างน้อย 2 ชั่วโมง (ข้ามคืนก็ได้ )
  2. หุงข้าวสารผสมธัญพืช และน้ำซุปลงในหม้อหุงข้าว ( แล้วหุงตามปกติ )
  3. ตั้งกระทะด้วยไฟร้อนปานกลาง ใส้กุ้งที่หมักลงไปเรียงให้เตรียมกระทะ แล้วใส่น้ำหมักลงไปครึ่งหนึ่ง รอจนกุ้งสุกก้ตักขึ้น นำน้ำหมักที่เหลือไปเคี่ยว โดยเติมน้ำเปล่าเล็กน้อย และเคี่ยวให้งวด ( เป็นซอสราด )
  4. จัดจานด้วย กุ้งพร้อมข้าว ผักลวก และไข่ออนเซ็น

อาหารสุขภาพ
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

เมนูที่ 4. สเต๊กเต้าหู้

เต้าหู้โมเมน 1 ชิ้น

เห็ด กับแครท 100 กรัม

ซอสปรุงรส ( สูตรเจ ) 1 ช้อนโตะ

ซอสเห็ดหอม 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา

เนย ( จากน้ำมันทานตะวัน ) 2-3 ช้อนโต๊ะ

วิธีการทำ

  1. ตั้งกระทะ นำเนยไปละลาย ใส่เต้าหู้ลงไปทอดด้วยไฟกลาง ทอดจนผิวเกรียม เตรียมเอาไว้
  2. ใส่เห็ด กับแครทลงไปผัดต่อในกระทะ ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย ซอสปรุงรส และซอสเห็ดหอม เคี่ยวให้ซอสเริ่มข้นเล็กน้อย แล้วตักราดเต้าหู้ได้เลย

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะสำหรับ อาหารสุขภาพแบบคลีน ที่สามารถทำท่านได้เองง่ายๆ ด้วยวัตถุดิบที่หาได้ทั่วไป พร้อมแล้วเข้าครัวไปทำอาหารตามวิธีการทำได้เลย เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ อ่านข่าวอื่นต่อได้ที่ levitra4u