สูตรลดหุ่น เห็นผลจริงภายใน 7 วัน

สูตรลดหุ่น ที่ทุกคนต่างต้องการมาเพื่อทำการน้ำหนัก ซึ่งหลานคนนั้นยังทานอาหารที่แบบผิด ๆ อย่างอาหารที่สำเร็จรูปด้วยการอุ่นออกมาจากไมโครเวฟร้อน ๆ ในหลักการลดหุ่นนั้นไม่จำเป็นเลยว่าจะต้องมีการอดอาหาร ทั้ง 3 มื้อ เพราะอาหารเป็นปัจจัยที่จำเป็นในการให้พลังงานในการใช้ชีวิตในปัจจุบัน วันนี้เรามาดูกันว่าเมนูไหนที่จะเป็นสูตรลดหุ่นที่ดีให้กับคุณ

  1. สลัดกุ้งกับไก่

วัตถุดิบ

-ผักสลัด

-มะเขือพันธุ์ไหนก็ได้ตามใจชอบ

-ข้าวโพด

-แครอท

-น้ำสลัด

-ผลไม้ตามใจชอบ

วิธีทำ

-ล้างผักผลไม้

-หั่นผลไม้เป็นชิ้นพอดีคำ

-จัดผักกับผลไม้ที่หั่นแล้วนั้นไปแช่ตู้เย้นใส่จาน/ถ้วย ประมาณ 10 นาที

-เตรียมน้ำสลัดให้เรียบร้อย

-เสร็จแล้วนำน้ำสลัดมาเทราดให้ทั่วผัก สูตรลดหุ่น ตามใจชอบ

เมนูผักหรือว่า จำพวกสลัด ไม่ต้องเอ่ยชื่อทุกคนก็รู้เลยว่าการทานสลัดนั้นเป็นวิธีที่คนนิยมทานทั้งดูแลสุขภาพหรือว่าทานให้รูปร่างนั้นดีไม่อ้วน ซึ่งอุดมไปด้วยผักนานาชนิดที่เราสามารถเลือกเองได้เลยว่าจะชอบทานแบบไหน ก่อนที่เรานั้นจะรับประทานอาหารจานหลักแนะนำให้ทานสลัดก่อนน

 เพื่อที่จะตัดกำลังในการทานอาหารมื้อหนัก ๆ ลดลง ความอร่อยจะอยู่ทมี่น้ำสลัด เมื่อเราเทลงในผักที่เตรียมไว้แล้วนั้น ทานคู่กับผักที่กรอบบอกเลยว่าเขากันสุด ๆ สูตรลดหุ่น หากใครที่ไม่ค่อยชอบทานผักสามารถเลือกผลไม้ที่ชอบนั้นผสมลงไปในสลัดก็ได้ สลัดของคุณจะได้รับประทานได้ง่ายขึ้น น้ำสลัดนั้นเป็นที่โปรดปรานของใครหลาย ๆ คน เพราะมีให้เลือกหลายรสชาติไม่ซ้ำกันการทำน้ำสลัดที่เข้มข้นนั้นเรียกว่า  น้ำสลัดมายองเนส  สูตรลับที่สามารถทำให้น้ำสลัดนั้นข้น สูตรลดหุ่น นั้นก็คือไข่ไก่ต้องสดแดงถ้าเป็นวิธีที่ทำแบบเดิมต้องวางไข่ไก่ไว้สักครู่เพื่อให้น้ำนั้นระเหย การคนไข่แดง ต้องทำการคนให้เข้ากันกับเกลือก่อน  ไข่แดงที่ฟูขึ้นเพราะเกลือนั้นดูดน้ำ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับจังหวะในการใส่น้ำมัน ใส่น้ำมันทีละน้อย ต้องคนจนกว่าจะเข้ากันแล้วจึงสามารถที่จะใส่น้ำมันใหม่ การใส่น้ำมันนั้นจะสลับกับการใส่กันกับยน้ำส้มเช่นเดียวกับการใส่น้ำสลัดที่ใส เมื่อเสร็จแล้วนั้นทำการเทรนด้วยการชิมก่อนว่าอร่อยพร้อมที่จะรับประทานหรือยัง

สูตรลดหุ่น สลัดน่าทาน

สูตรลดหุ่น การทำน้ำสลัดหรือการทำสลัดไก่/เนื้อ นั้นง่ายมาก เพียงแค่เตรียมวัตถุดิบอย่างผักต้องสด ผลไม้ที่จะไม่ต้องสดแล้วนั้น ความสะอาดนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญเพราะถ้าหากเรานั้นล้างไม่สะอาดมากพออาจจะทำให้ท้องเสีย ทั้งนี้ยังให้โภชนาการทางสารอาหารได้อย่างครบถ้วน ด้วยอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่อัดแน่น

ถ้าหากเมื่อทานเป็นเวลาที่ติดต่อกันนั้นอาจจะทำให้ท้องอืดเพราะเป็นผักสดไฟเบอร์จะเยอะมาก อาจจะต้องทานวันเว้นวันจะดีที่สุด  ผลไม้ผักสดนั้นมีธาตุเหล็กและวิตามินซีช่วยในเรื่องการบำรุงสายตาด้วยกากใยที่ได้จากผักสดจะช่วยล้างผนังลำไส้ได้อย่างดี รสชาติของผักสดผลไม้สดจะทานง่ายกว่าตัวที่เป็นผักลวกและคุณค่าทางอาหารจะเยอะมากกว่าการเอาผักมาลวกที่ทานคู่กับเครื่องเคียงเพราะคุณค่าทางอาหารนั้นจะลดลงเมื่อผักโดนความร้อนแล้วนั้น สูตรลดหุ่น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจะลดหุ่นจริงจัง ได้ทั้งหุ่นที่ดีแล้วนั้นยังได้ทั้งสุขภาพที่ดี ช่วยลดคอเรสตอรอลในเลือด  กำจัดพวกไขมันอนุมูลอิสระอันเป็นที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ ส่วนใหญ่นั้นจะทานเป็นผักสดหรือยำก็ได้เช่นเดียวกัน 

ดังนั้นการดูแลสุขภาพเรื่องการทานอาหารต้องมาก่อนเสมอยิ่งเราทานอาหารที่ดีเราต้องมีหุ่นที่ดีกับสุขภาพที่ดีร่วมกันอีกด้วย arki-online

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *